Кутурчинское белогорье

Какую одежду брать?

Обувь. 
Лучший вид обуви для прогулок по горной местности – это треккинговые ботинки. При выборе обуви следует
отдать предпочтение более высоким ботинкам (на 3-5 см выше щиколотки), в которых будет зафиксирован
голеностоп, что поможет избежать травм. При отсутствии возможности покупки треккинговой обуви, можно
рассмотреть кожаную обувь с подошвой «вибрам» в военных магазинах или там, где торгуют спецодеждой. Ботинки
нужно брать на один-два размера больше обычного, и с помощью носков подгонять размер, добиваясь того, чтобы
ничего не давило и одновременно не болталось.. Вторая пара обуви - лёгкие кроссовки или кеды. Нужна для отдыха
ног от основной обуви и перемещений по лагерю. Мы применяем галоши из вспененного материала.
Ботинки необходимо заранее разносить!!! Также их полезно пропитать гидрофобной смазкой.

Одежда. Ходовые брюки
Оптимальный вариант одежды – это треккинговые брюки из материала софтшелл (softshell). Брюки из такого
материала легкие, приятные к телу, прекрасно дышат, быстро сохнут и хорошо тянутся. Можно и обычные, но
свободные джинсы.

Носки. 
Лучше брать с собой треккинговые носки, которые имеют уплотненный носок и пятку. Это снижает
вероятность появления мозолей. Ходовые носки должны быть выше вашей обуви, чтобы не натереть ноги. Под
ботинки мы надеваем одну-две пары носков. Обязательно иметь запасной комплект носков. И еще пару теплых ,
можно шерстяных, для холодных ночей.

Куртка, шапка, перчатки
Температура воздуха рано утром и поздно вечером может опуститься до 0C. Следует взять с собой куртку, в которой
будет комфортно при такой температуре, а также шапку и перчатки. Следует учесть вероятность прожигания одежды
искрами от костра.

Кепка / панамка / шляпа, бафф
Кепка защитит от летнего солнца и не позволит очень быстро обгореть. Практичны головные уборы с полями (шляпа,
панамка) и кепка с защитой для шеи. Бафф – вещь удобная и многофункциональная. Его можно использовать как шапку или в качестве защиты от обгорания шеи.

Футболка / рубашка
Для похода необходимо иметь футболку с длинным рукавом или легкую, хлопковую рубашку с длинным рукавом .
Обязательно наличие флисовой куртки, в идеале из POLARTEC. Этот материал продолжает согревать, будучи мокрым.
Обязательно нужно иметь комплект сухой одежды, на случай падения в воду или сильного дождя. Мы рекомендуем
зимнее термобелье. Оно легкое и теплое.

Купальник
В походах всегда запланировано посещение озер и водопадов, где с удовольствием можно искупаться. Но следует
помнить, что температура воды в озерах +6...+10С.

Личное снаряжение

Основной рюкзак 
Объём 110-140 литров для мужчин, 90-100 для женщин. Желательно, чтобы был поясной ремень,
который принимает на себя до 90% нагрузки, разгружая плечи. Необходимо иметь также водонепроницаемую накидку для рюкзака.

Рюкзачок. 
Объём 15-25 литров. Используется для радиальных прогулок. Туда складываем перекус, инд. аптечку,
запасную одежду, дождевые накидки, фотоаппаратуру. Главное требование - малый вес.
Какие-то дополнительные сумки не нужны. Руки туриста должны быть обязательно свободными. Можно
брать треккинговые палки - по желанию. Считается, что они помогают удерживать равновесие на курумнике и
разгрузить колени, на крутых подъёмах и спусках.
Спальный мешок. Спальник должен иметь температуру комфорта от 0...-5С.

Коврик (каримат)
Для теплоизоляции и мягкости. Пенополиуретановые коврики продаются во всех туристских или
охотничьих магазинах, имеют очень малый вес. Допустимо также брать строительные теплоизоляционные материалы с аналогичными характеристиками. Очень хорошо себя зарекомендовали самонодувающиеся коврики, высота не меньше 25 мм. В горах мало ровных мест, чаще камни, шишки, корни. Мы применяем каримат и «надувастик» вместе, это позволяет сглаживать неровности поверхности, а соответственно качественнее отдыхать.

КЛМН - кружка-ложка-миска-нож
Кружка примерно 0,5 литра и более, лёгкая, небьющаяся. Миска достаточно

Хоба ( сидушка, попель) или «подпопник» на резинке. Позволяет сидеть на холодном камне, мокром бревне или сырой земле. Наличие обязательно.

Непромокаемая одежда или дождевик
Дождевики из полиэтилена лучше не брать, поскольку они легко рвутся во время движения по кустам и лесной
местности. Могут подойти дождевики в виде пончо (накидка). Идеальный вариант - мембранная, непромокаемая
одежда для активного движения. Любая одежда должна быть удобной для просушки, возможно - у костра. Учтите, что
синтетика легко плавится.

Средства личной гигиены
Мыло, зубная щетка, зубная паста, шампунь, бритва, туалетная бумага. Просьба воздержаться от использования
влажных салфеток. Шампунь следует брать в одноразовых пакетиках или перелить его в небольшой флакон (20-30
мл). Берите начатый тюбик зубной пасты или специальные, маленькие тюбики весом 20-30 грамм.

Полотенце
Для походов удобно брать с собой практичные полотенца из микрофибры. Они легкие, занимают мало места и быстро сохнут.

Солнцезащитный крем, гигиеническая помада
Наши походы проходят на высоте . Чем выше к солнцу, тем больше вероятность получить солнечный ожог. Поэтому
следует брать крем с высокой степенью защиты (от 40SPF).
Гигиеническая помада защитит губы от обветривания.

Защитный крем от укусов насекомых
Рефтамид «Антиклещь» обязательно стоит взять! Понадобится в первый и последний день.
По вечерам могут быть комары. Днем могут встречаться мухи и слепни. Накомарник и репиленты могут очень
облегчить суровые туристические будни.

Документы
Документы должны быть герметично упакованы, например, в водонепроницаемый чехол.

Аптечка
Общественная аптечка с основными медикаментами находится у инструктора. Каждому туристу следует иметь
индивидуальную аптечку, в которой находится лейкопластырь, эластичный бинт, жаропонижающие таблетки, таблетки от простуды, аллергии и лекарства от индивидуальных заболеваний.

Налобный фонарик
В ночное время палаточный лагерь не освещен. Желательно иметь налобный фонарь и взять к нему запасные
батарейки.

Телефон, фотоаппарат, видеокамера
Позаботьтесь о запасных аккумуляторах к вашей технике или возьмите с собой портативное зарядное устройство
Power Bank.

Бутылка для воды
В это время, воды в горах много, но она очень холодная. Мы всегда берем пластиковую бутылку, наливаем немного
воды и она успевает нагреться на солнце. Обязательно взять или 2л бутылку, или две по 1л, для обедов на радиальных
выходах.

Проживание в личной палатке/спальнике, возможно предоставление палатки в аренду. 

Организованное, трехразовое!

Перевод на карту, наличные, безналичный перевод.